Започнете 2021 година по най-добрия възможен начин
Дозирайте правилно целите си !
Когато си поставяме цели, ние сме склонни да правим безкраен списък с неща, които да подобрим или да предприемем.
200 лицеви опори на ден…
20 километра бягане седмично…
Лягане в 22 часа и спазване на режим…
...
...
...
...
Имайки предвид натрупването на целите, много бързо ще се откажете и има огромен шанс да се насочите към фаст-фуда пред Netflix филмчето.
За да приложите ново действие в ежедневието си, трябва да го извършвате методично първите 30 дни, след което то се превръща в навик.
Затова си поставете постижими цели и започнете с реализирането на по една основна цел на месец, след това добавете друга през следващия месец и така и занапред, за да се превърне в добър навик…
Пример:
Януари: Лягане в 22:00 часа и подобряване на режима
Февруари: Лягане в 22:00 часа + Бягайте по 20 км на седмица
Март: Лягане в 22 часа + Тичане 20 км на седмица + Правене на 200 лицеви опори на ден
Внимавайте с предоверяването в мотивацията ви !
80% от хората ще се провалят преди края на първия месец (януари), защото постигането на целите им се основава само и единствено на мотивацията и еуфорията на момента.
Разчитането само на мотивация е най-добрият начин да се провалиш, защото:
1) Много често ще отлагате.
Ще отложите домашните задължения, докато не сте в правилното настроение.
Пример:
"Не съм мотивиран да бягам тази сутрин, нека отида след работа тази вечер."
Когато се приберете от работа, просто искате да се забавлявате и да си починете, така че го отлагате за утре сутринта и т.н.
2) Мотивацията е много нестабилна.
Това е външен елемент, върху който нямате голям контрол: можете да бъдете много мотивирани един ден и да ви се иска да не правите нищо на следващия.
Понякога дори в рамките на 5 минути можете да загубите всякаква мотивация, а преди това сте били готови да изкачите Еверест.
„Дисциплината е мостът, който свързва целите с постиженията ви“
„Дисциплината е мостът, който свързва целите с постиженията ви“
Дисциплината е моторът, който ще ви позволи да тренирате и вървите напред, дори когато нямате чак такова голямо желание.
Правете това, което е добро за вас в дългосрочен план, вместо това, което ще ви достави незабавно удоволствие.
Ето примерно от моя страна:
Какво искам сега: Да си гледам видеоклип в Youtube или сериал в Netflix, който веднага ще ми достави удоволствие, но няма да подобри положението ми и професионалното ми развитие.
Какво е най-доброто за мен и какво би могло да ме домързи да направя: Да напиша тази статия, която ще бъде полезна за всички играчи и ще им даде ценни насоки, защото GFS е тук именно за това.
Ако прекарвате дните си само в това, което искате: никога няма да се подобрите, затова разчитам на вас да развиете желязна самодисциплина за тази 2021 година.
Движим смело заедно напред и нагоре !
От екипа на GFS с цялото ни уважение !
